La Meditazione del Cuore

Cari tutti, sono felice di condividere con voi questa meditazione semplice ed efficace, donatami da una cara amica Neozelandese, Julienne Rose.

Cominciamo!

  • Chiudi gli occhi e focalizzati sul tuo respiro. Poni attenzione mentre respiri all’innalzamento e all’abbassamento del tuo torace.
  • Respira nel centro del tuo cuore per attivarlo ed energizzarlo.
  • Immagina un cuore di qualunque colore tu voglia.
  • All’interno di questo cuore, poni gentilmente una raffigurazione di ciò che desideri. Potrebbe essere uno stato emozionale, una situazione, un obiettivo, ecc.
  • Crea un arcobaleno che connetta il tuo cuore con la tua testa.
  • Manda una copia del cuore colorato con il tuo desiderio alla testa .
  • Quando vedi i due cuori connessi dall’arcobaleno, fissa il cuore con il desiderio nella tua testa.
  • Sapendo che questa connessione è stabile e continuerà autonomamente, apri lentamente gli occhi.

Buona esperienza!

Un abbraccio

Duccio

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